PROGRAMACION

Primer día.

A última hora de la tarde, una hora antes de la puesta de sol, os proponemos una ruta nocturna con iniciación a la astronomía en la zona alta de las lagunas, destino starlight, ideal para la observación del cielo nocturno.

Comenzamos el programa de actividades con una actividad para iniciarnos en la astronomía en un paraje espectacular. Una hora antes de la puesta de sol quedamos en la zona alta de las lagunas, donde apenas si existe contaminación lumínica, lo que nos permitirá disfrutar de un impresionante cielo nocturno. Después de una sorprendente puesta de sol iniciamos un recorrido donde la noche se hará la protagonista e iremos descubriendo la cúpula celeste: estrellas, planetas, constelaciones, para terminar realizando una observación con más detalle. Una auténtica sorpresa que nos ofrece la naturaleza.

Horarios de inicio: una hora antes de la puesta del sol.

Duración aprox.: tres horas y media.

Nivel dificultad: Iniciación. La ruta discurre por un sendero de unos cuatro kilómetros, un ejercicio moderado para descubrir el cielo nocturno.

Materiales incluidos: material de observación.

Equipo necesario: ropa y calzado cómodos, deportivos o de campo.

Lugar de Inicio: Baño de las Mulas – Laguna Tomilla. (en la reserva se adjunta mapa y coordenadas de localización). 

Segundo día.

Por la mañana realizamos un ruta de senderismo mindfulness con iniciación a esta técnica de meditación y descubriendo los valores naturales del Parque, y a la tarde, a las 16:30, travesía en kayak por sus espectaculares lagunas.

El Mindfulness es una técnica de meditación muy sencilla y que gracias a la realización de varios ejercicios durante la actividad podremos conectar con la naturaleza y ejercitar la atención correcta, consiguiendo un mayor bienestar personal, reduciendo nuestro estrés y ansiedad, y así prevenir estados mentales poco deseados.

Con un ejercicio muy moderado, un paseo muy cómodo, os aportamos las herramientas para conectar con este paraje natural único, trasladaros sus valores naturales e iniciaros en la técnica del mindfullness, herramientas que podremos utilizar posteriormente en nuestras vidas diarias.

Horarios de inicio: 10:30 horas.

Duración: 2 horas aproximadamente.

Lugar de Inicio: Baño de las Mulas – Laguna Tomilla. (en la reserva se adjunta mapa de localización). 

Por la tarde realizamos una travesía en kayak. La visión de las Lagunas de Ruidera desde la embarcación no deja indiferente a nadie. Tras equiparnos en el centro de actividades, nos trasladamos al inicio de la travesía, donde se realiza una breve introducción y una práctica para ir bien y cómodos, y así disfrutar al máximo de la actividad en la Laguna Colgada, la más extensa y espectacular del Parque Natural, con saltos de agua, una cueva, una isla,... toda una experiencia, donde vamos realizando diferentes paradas en los parajes más estratégicos, e ir descubriendo los valores del Parque, desde dentro.

Horarios: 16:30 horas. (hay que estar quince minutos antes para equiparnos).

Duración aprox.: tres horas en total (equipación, traslado, práctica y navegación).

Nivel dificultad: Iniciación .

Materiales incluidos: todos los materiales para navegación y chaleco. Neopreno opcional. Bote estanco.

Equipo necesario: debéis traer bañador y chanclas.

Lugar de encuentro: Centro de actividades en Ruidera localidad. El traslado desde el centro a la zona de embarque se realiza en los vehículos de los clientes. 

Tercer día.

Y el último día por la mañana, a las 10:30 horas, realizamos el taller de marcha nórdica para comprobar sus múltiples beneficios.

La Marcha Nórdica es una técnica deportiva que consiste básicamente en caminar ayudados de unos bastones especiales, específicos para la actividad. Su aprendizaje es muy sencillo y rápido, aportando un beneficio físico y mental con una baja sensación de cansancio. En el taler aprenderemos la técnica y la praticaremos hasta dominarla, comprobando sus múltiples beneficios. 

Ejercitamos el 90% de los músculos, reducimos la presión sobre las articulaciones (rodillas, tobillos y caderas), mejoramos la capacidad cardiovascular y la oxigenación, aumentamos entre un 20 y 40% el consumo de energía, el estado mental es muy satisfactorio, reduciendo el estres o la ansiedad, conectamos con la naturaleza.

Horarios de inicio: 10:30 Duración: 2 horas aproximadamente.

Lugar de Inicio: Baño de las Mulas – Laguna Tomilla. (en la reserva se adjunta mapa de localización). 

Incluye: Todas las actividades, seguros de RC, asistencia y rescate según normativa. 

A saber:

• Todas las actividades son de iniciación, muy sencillas de realizar.
• Debéis traer ropa deportiva o de campo, y bañador y chanclas para el kayak.
• Normalmente las actividades se realizan viernes, sábados y domingos (consultar otras fechas).
• La duración de cada actividad es de unas dos horas y media aproximadamente.
• La confirmación de horarios y ubicaciones de inicio se indican en la reserva.
• Para mayores de 18 años.